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揭阳新闻网 >> 亲子频道 >> 育儿指南>> 各阶段小儿补锌食谱精选推荐!
各阶段小儿补锌食谱精选推荐!

时间: 2017年02月09日  来源:妈妈网  作者:

  [摘要]我们都知道,宝宝缺锌可能会导致厌食和抵抗力差等问题。对于不年龄的宝宝,需要锌的量也是不同的。

  适合4个月——1岁宝宝的补锌食谱:

  栗子粥

  原料:栗子、大米

  做法:栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。

  蛋黄牛奶糊

  原料:鸡蛋、牛奶

  做法:个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶和成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。

  适合2岁——3岁宝宝的补锌食谱:

  果仁粥

  原料:大米、花生、核桃仁

  做法:大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

  注意:花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝宝发生呛咳。

  海鲜鸡蛋羹

  原料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

  做法:

  1虾米切碎,黄酒浸泡10分钟。

  2花蛤洗净,用开水烫使其打开。

  3鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火蒸至羹状即可。

  适合4-6岁宝宝的补锌食谱:

  白菜肉丝

  原料:白菜、瘦肉

  做法:

  1白菜、瘦肉切丝,肉丝可加水淀粉勾芡。

  2烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒入白菜丝,调入盐,味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

  五彩黄鱼羹

  原料:小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇

  做法:

  1小黄鱼洗净去骨切成丁状。

  2西芹、胡萝卜、香菇切丝。

  3锅烧入油,放入葱姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉,至鱼熟。

  4加食盐、味精、料酒等调味,用水淀粉勾芡,淋上少许熟油即可。

  (编辑:张瑜)

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