一款号称“能矫正驼背”的十字棍正走红网络，不少家长都买来给孩子使用。每天将两根钢管架交叉放在后背20分钟，一个月就能有明显效果，是真的吗？

商家宣传：能使视觉身高提高5厘米，大人小孩都可以使用

“使用前视觉身高165厘米，使用后视觉身高170厘米”“每天十分钟，塑造优雅气质”“提前预防，矫正孩子弯腰驼背体态”……打开线上网购平台，搜索“十字棍”后，页面立即出现多款十字形的两根形体棍，价格从10元至86元不等。

“十字形形体棍”真的可以矫正驼背吗？网店客服表示形体棍可以提臀收腹、缓解高低肩、脊柱侧弯、含胸驼背等，每天坚持使用该产品10~20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。客服同时也表示，“十字形形体棍”的辅助作用比较大，具体效果还是要看个人的体质。对于十字棍是否会伤害身体，客服说不会让颈椎受伤，并且没有年龄的限制，大人和小朋友都可以使用。

然而，有消费者表示“用了一个多月，感觉没有什么变化”。“00后”大学生王欣在暑假期间买了一个“十字形形体棍”，按照使用方法进行使用，“因为价格不贵，所以买回来试试，但效果并没有宣传的那么好。”

“十字棍”被动“压迫”脊柱，肌群并没有得到锻炼

宣称可以矫正驼背的这款网红神器真的有这么大的作用吗？

医生表示，驼背主要分为两种，一种是姿势性驼背，主要是因为肌肉劳损、走路姿势不正确等原因造成；还有一种则是病理性驼背，比如强直性脊柱炎、休门氏病或脊椎原本发育缺陷等。而后者才属于医学上所定义的脊柱畸形。

年轻人为了让自己的肩背看起来更有气质、宝妈们想让孩子从小就挺直腰背……这是大部分网红“十字棍”消费人群的诉求。“对于一般人群来说，无论是孩子或者成年人，姿势性的驼背可以通过肌肉放松、器械矫正等手段方式得以缓解，但矫正驼背所需要的器具，绝不是廉价的网红器具。”医生说。

十字棍通过两根棍子被动地“压迫”脊柱和肌肉，不等于相应的肌群被锻炼，更多的是在视觉上和心理上让大家误以为自己的脊柱被掰直了，对矫正的实际作用微乎其微。在日常生活中有意识地抬头挺胸、收腹提臀，主动地对薄弱肌群进行拉伸和放松，效果会更好。

至于病理性的脊柱畸形，很多是由于骨、椎间盘、韧带的结构等所导致的后凸，“十字棍”更起不到作用。医生提醒，选择矫正产品应该经过专业医生的指导。如果出现了脊柱及关节的变形或异常疼痛等情况，一定要去医院检查、评估、诊断病因。

而且，在平时的工作生活中，尽量不要“葛优躺”、跷二郎腿；使用手机也要注意避免长时间低头，以微微仰头或是平视为好；尽量少坐矮板凳。 许倩倩 姜婧仪

（编辑：李霞）