天气  晴朗干燥早晚寒凉

　　7日进入大雪节气，记者昨天从市气象局获悉，受弱冷空气影响，未来几天我市天气晴朗干燥，昼夜温差大，其中7～8日早晨最低气温略降，早晚寒凉。

　　据市气象专家介绍，大雪是二十四节气中的第21个节气，冬季的第3个节气，此时太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6～8日。大雪节气与小雪节气一样，都是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降，天气会越来越冷，下雪的可能性增大，但节气意义上的“大雪”与天气预报中描述降雪量的“大雪”无必然联系。由于我国地域辽阔，气候差别较大，“大雪”时节，地处华南地区的揭阳市，气温仍较高，大雪节气我市历年平均气温为16.4℃，日最高气温有时可达28～30℃。

　　据市气象局预计，未来一周我市维持晴朗干燥天气，昼夜温差大，早晚较冷。其中，具体天气情况如下：6日：多云间晴，气温17～24℃；7～8日：晴间多云，气温13～25℃；9日：多云间晴，气温15～26℃；10日：多云，气温17～27℃。

　　市气象专家建议，天气干燥，应注意森林防火和家居用火安全；早晚天气较冷，要注意适时增添衣物。

      记者 池 妍 通讯员 林巧美

　　养生  早睡晚起适当进补

　　大雪时节，应该如何调养身体，安然过冬？中医提醒，大雪时节，万物潜藏，养生要顺应自然规律，早睡晚起，适当进补。

　　市中医院内五科副主任郭壁周表示，大雪时节养生应遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠。起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，待日出而起，可躲避严寒，用冬眠状态养精蓄锐，使人体达到阴平阳秘，为来年春天生机勃发做好准备。

　　室内要经常通风，白天要开门窗，让空气对流。此外，室内要保湿，房间温度太高而湿度太低，会引起身体不适，极易引发疾病。冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外，也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。

　　大雪节气天气寒冷，风寒之邪容易损伤人体，故应做好防寒保暖工作，尤其应保护好胸腹和关节部位。因为胸部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病；而腹部受寒则易引起胃肠疾患。颈肩和腰腿部也是易受寒邪侵袭的部位，出门时应注意这些部位的保暖。

　　郭壁周提醒，晨练不宜过早，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。

　　冬季寒冷干燥，宜温补阳气以御寒，滋补阴气以润燥，且此时进补也有益于来年阳气的升发。可以食用大白菜、芝麻润燥，莲藕、大枣、桂圆补中益气，羊肉、牛肉、大葱温补阳气，更可以食用一些如当归羊肉汤、香菇枸杞牛肉煲等药膳滋肾养肝。但注意适度为宜，不可过补。

      记者 池 妍