当下，驼背、高低肩、站姿歪斜、走路歪身等不良体态，在中小学生群体中愈发普遍。不少家长习惯性认为，孩子体态不好只是“姿势懒散、习惯不好”，长大了自然就好了。记者走访揭阳市中医院揭东院区了解到，此类看似普通的体态问题，很有可能是脊柱侧弯的早期信号。作为危害青少年身心健康的高发疾病，脊柱侧弯极易被家长忽视。为科学守护青少年脊柱健康，纠正体态偏移问题，该院专项开设青少年脊柱侧弯训练营，以专业、温和的方式帮孩子们“挺直脊梁”。针对家长们广泛关注的脊柱侧弯预防、识别、矫正等问题，该院区康复科主任卢晓波为市民释疑解惑，普及科学护脊知识。

　　高发 久坐姿势不当，诱发脊柱侧弯

　　记者在走访中了解到，脊柱侧弯已成为继近视、肥胖之后，危害青少年的第三大高发疾病，整体发病率达3%~5%，也就是说，每20名青少年中，就有一人存在不同程度的脊柱侧弯问题，高发人群集中在10岁至18岁青春期学生。

　　谈及青少年脊柱侧弯逐年高发、日趋低龄化的原因，卢晓波介绍，目前青少年脊柱侧弯最主要的诱发因素就是长期不良坐姿。“现在的孩子学业任务重，每天长时间伏案读书、写作业，很多孩子习惯性歪坐、侧身坐、趴着写字、瘫坐低头，还有不少孩子喜欢跷二郎腿、歪靠桌椅。”卢晓波解释，长期不端正的坐姿，会让孩子的脊柱持续处于扭曲、偏移的受力状态，身体两侧肌肉受力不均，一侧肌肉长期紧张僵硬、一侧松弛无力，久而久之就会牵拉脊柱发生偏移、旋转，慢慢形成脊柱侧弯。除此之外，长时间低头或者平躺侧卧玩手机、缺乏户外运动、书包单肩背负、长期久坐不动等不良生活习惯，也会进一步加重脊柱负担，加速体态不正常发展。

　　隐蔽 无痛感极易忽视，错失黄金干预期

　　“相较于其他疾病，脊柱侧弯最大的特点就是隐蔽性强、进展快、无痛感。”卢晓波表示，正是因为孩子早期不会出现腰痛、背痛等明显症状，日常活动基本不受影响，仅表现为轻微体态不对称，家长很难第一时间发现，等到孩子肩膀明显一高一低、后背凸起歪斜时，侧弯度数往往已经加重，错过了最佳干预时机。

　　除了脊柱侧弯的隐蔽性影响，让家长们有所忽视，也有部分家长对脊柱侧弯的认知存在误区，只把孩子高低肩、驼背、身体歪斜简单归为站姿不好、体态不好，而严重低估了青少年脊柱侧弯带来的长远伤害。

　　对此，卢晓波解释，脊柱侧弯属于脊柱三维结构性畸形，并不是单纯的姿势问题，早期大多不痛不痒，很难引起重视，可孩子处在骨骼快速发育的青春期，脊柱可塑性强，弯曲度数会随着身高增长不断加重，若不及时干预，不仅会出现高低肩、驼背等畸形体态，容易让孩子产生自卑心理，留下长期心理负担，严重者还会持续挤压胸廓，限制心肺发育，频繁腰背酸痛、体力变差。如果发展至重度脊柱侧弯，则需要依靠手术矫正，不仅花销大，还会留下不可逆的损伤。

　　“不少家长抱着‘长大自然变好’的心理，白白错失18岁骨骼闭合前的黄金矫正期。”卢晓波建议家长定期居家自查孩子体态，一旦发现孩子有高低肩、后背不对称，一定要及时带孩子到医院做专业全脊柱评估，区分单纯姿势歪斜与病理性脊柱侧弯，精准测量侧弯角度、定位顶椎位置，切勿盲目进行推拿或者放任不管。

　　矫正 定期居家自查，专业科学干预

　　时下正是暑假，不少孩子整日宅家，久坐写作业、躺着刷手机或长时间瘫坐沙发，是脊柱侧弯加重高发期，对此，卢晓波提醒广大家长一定要多加重视，并结合临床经验，向家长们分享居家实用防护方法，帮孩子护住脊柱。

　　卢晓波表示，想要在家有效预防、控制脊柱侧弯发展，日常习惯调整是关键，建议孩子在家要保持端正坐姿，定时起身活动，避免趴着或者躺卧刷手机，少跷二郎腿，每天坚持10分钟对称舒展训练，强化背部核心肌肉，同时，闲暇时多出门游泳、骑行，加强户外锻炼，日常多用双肩包分担重量。家长最好每周观察孩子体态，通过日常习惯管理从源头预防侧弯。

　　针对轻、中度脊柱侧弯孩子，目前，揭阳市中医院揭东院区康复科专项开设青少年脊柱侧弯训练营，精准抓住假期集中矫正的黄金窗口期，结合青少年生长发育特点，打造安全、温和、长效的体态矫正体系，从根源上调整青少年筋骨状态、改善脊柱歪斜、稳固挺拔体态。

　　“青少年脊柱侧弯越早干预、效果越好，18岁骨骼闭合前是黄金矫正期，轻度侧弯通过系统康复训练大多可以有效矫正恢复，避免发展为重度病变。”卢晓波建议，家长如发现孩子体态异常，最好及时走正规医疗渠道就诊干预，通过科学康复训练，帮助孩子慢慢把歪掉的脊柱回归正常状态。